Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

Aplikasi "Yoga Poses & Asana untuk Weight Loss & Fat Burn" akan membantu Anda melihat langsing & langsing, meningkatkan fleksibilitas & peregangan, menyingkirkan panggul, membentuk up sosok yang sempurna & perut rata.

sosok ramping dan kesehatan

Apakah Anda membuat pikiran Anda untuk menurunkan berat badan dan bentuk sampai sosok Anda untuk melihat langsing dan ramping?

Mulai hari ini!

Aplikasi “Yoga Poses & Asana untuk Weight Loss & Fat Membakar” akan membantu Anda mencapai hasil dengan cepat dan efisien.

Bekerja hanya 10 menit sehari, selama bulan pertama Anda sudah akan mendapatkan fleksibilitas yang luar biasa dan peregangan, akan dapat menyingkirkan panggul, dan membuat langkah-langkah tinju Anda untuk sosok yang sempurna dan perut yang rata.

Latihan yoga yang kompleks untuk pemula akan membantu Anda meningkatkan kerja organ-organ internal, yang akan merangsang pembakaran lemak dan normalisasi metabolisme, serta penghapusan racun.

Akibatnya - Anda secara aktif menurunkan berat badan, mendapatkan sosok ramping dan perut yang rata di rumah.

Aplikasi ini adalah yoga untuk pemula berikut postur:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (kanan).

3. Utthita Parsvakonasana (kanan).

4. Utthita Trikonasana (kanan).

5. Virabhadrasana III (kanan).

6. Virabhadrasana II (kiri).

7. Utthita Parsvakonasana (kiri).

8. Utthita Trikonasana (kiri).

9. Virabhadrasana III (kiri).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (kanan).

12. Virabhadrasana I (kiri).

13. Parsva Marjariasana (kanan).

14. Parsva Marjariasana (kiri).

15. Marjaryasana (maju, kanan).

16. Marjaryasana (maju, kiri).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (kanan).

21. Vasisthasana (kiri).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Mulai secara bertahap

asana yoga adalah sebuah kompleks olahraga, diarahkan pada bekerja di luar, meningkatkan nada semua kelompok otot dalam tubuh Anda.

Anda dapat mulai berolahraga pada usia berapa pun.

Namun, jika Anda menderita penyakit kronis atau akut, Anda harus sebelumnya berkonsultasi dengan dokter Anda, dan mulai berolahraga secara bertahap, pertama melakukan yang paling mudah, lancar dan tanpa ketegangan.

Melakukan latihan latihan pelangsing kompleks bawah, jangan lupa tentang beberapa aturan penting:

1. latihan yoga dan pose harus dilakukan di lantai tikar, tikar yoga atau selimut;

2. ruang latihan harus berventilasi;

3. latihan harus dilakukan sebelum makan;

4. pada awalnya, pelatihan tidak melebihi 10-15 menit;

5. melakukan asana, bernapas hanya melalui hidung Anda;

6. menjaga keseimbangan antara berolahraga dan pernapasan berirama dalam;

7. setelah periode, hanya asana relaksasi harus dilakukan;

8. selama kehamilan, hanya latihan yang paling mudah harus dilakukan;

9. tidak ketegangan yang berlebihan, berolahraga harus menyenangkan.

asana yoga secara bertahap akan mengaktifkan tubuh Anda, masuk ke negara tersebut saat vitalitas tubuh itu sendiri akan menormalkan dan mulai berfungsi dengan baik.

Harmoni dengan diri sendiri dan dunia.

Selain melangsingkan bawah dan membentuk sosok yang indah, yoga akan membantu Anda bersantai, membuka dunia meditasi untuk Anda, membantu Anda mendapatkan kedamaian batin dan mengembalikan keseimbangan dalam karya semua sistem vital tubuh Anda.

Ini adalah ajaran kuno, yang berasal ribuan tahun SM!

Yoga bukan hanya sebuah kompleks olahraga; itu adalah sarana memahami dunia dan pengaturan pikiran dan tubuh selaras dengan itu.

Belajar mudah dan nyaman!

Kelas Video dari aplikasi kita “Yoga Poses & Asana untuk Weight Loss & Fat Membakar” akan membantu Anda berkenalan dengan asana yoga pertama dan belajar untuk melakukannya dengan benar.

Membaca deskripsi setiap latihan dengan hati-hati, serta rekomendasi tentang bagaimana untuk melakukannya.

Anda bisa mulai dengan berolahraga dua kali seminggu selama beberapa menit, secara bertahap meningkatkan waktu dan frekuensi.